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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
宝宝出生3天了，新手妈妈乳房胀痛，可以通过穿着合适的内衣、频繁哺乳、按摩乳房、热敷乳房等措施来缓解症状。
1.穿着合适的内衣：穿着合适的内衣可以支撑乳房，缓解乳房胀痛。内衣应该选择棉质、透气的材质，避免过紧或过松。
2.频繁哺乳：宝宝的吸吮是刺激乳腺分泌乳汁的最好方法。因此，新手妈妈应该尽可能频繁地让宝宝吸吮乳房，以促进乳汁分泌，缓解乳房胀痛。
3.按摩乳房：新手妈妈可用手轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解乳房胀痛。按摩时，可以从乳房的根部向乳头方向轻轻按摩，也可以用手挤压乳头，刺激乳汁分泌。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，可以缓解乳房胀痛。热敷时，要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
总之，通过以上方法，可以有效缓解乳房胀痛，让哺乳更加顺利。如果乳房胀痛严重，无法缓解，建议及时就医。
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