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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
避免浅表性胃炎可以通过改善饮食、戒烟戒酒、适量运动、避免过度劳累和精神紧张、慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物等。浅表性胃炎是一种常见的胃部疾病，通常是由于长期的不良生活习惯和饮食习惯引起的。
1.改善饮食：尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，因为这些食物容易刺激胃黏膜，加重胃部的不适。饮食上尽量以清淡易消化为主。
2.戒烟戒酒：还要避免过度饮酒和抽烟，因为这些都会对胃黏膜造成刺激。
3.适量运动：适量的运动可以促进胃部的消化功能，提高身体的抵抗力，帮助预防胃炎的发生。
4.避免过度劳累和精神紧张：过度劳累会引起胃肠供血不足，胃黏膜分泌失调，从而导致胃病发生。长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，导致胃炎和溃疡发生。
5.慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物：长期滥用会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
要避免浅表性胃炎关键是要养成良好的生活习惯，保持健康的饮食结构和饮食习惯，同时注意心态调整和饮食卫生，这样才能有效地预防胃部不适的发生。
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