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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
茶叶作为一种健康的饮品，不仅可以提供温暖，还可以帮助身体排毒、增强免疫力。通常红茶加柠檬、绿茶加蜂蜜、黑茶加枸杞、白茶加红枣、花茶加薄荷等搭配起来效果比较好。
1.红茶加柠檬：红茶具有温暖身体的作用，而柠檬富含维生素C,可以增强免疫力。将红茶和柠檬一起冲泡，不仅味道鲜美，还可以起到养生的效果。
2.绿茶加蜂蜜：绿茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助身体排毒。而蜂蜜则具有滋润喉咙、润肺止咳的功效。将绿茶和蜂蜜一起冲泡，可以起到养生的效果。
3.黑茶加枸杞：黑茶具有暖胃、助消化的作用，而枸杞则富含多种营养成分，可以增强免疫力。将黑茶和枸杞一起冲泡，可以起到养生的效果。
4.白茶加红枣：白茶是一种低咖啡因的茶叶，可以帮助身体排毒。而红枣则富含多种营养成分，可以补血养颜。将白茶和红枣一起冲泡，可以起到养生的效果。
5.花茶加薄荷：花茶是一种香气浓郁的茶叶，可以帮助放松身心。而薄荷则具有清凉解暑、提神醒脑的功效。将花茶和薄荷一起冲泡，可以起到养生的效果。
饮茶养生需因人而异，建议根据个人体质和健康状况选择适合自己的茶叶，合理搭配饮用，以达到更好的养生效果。
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