我爸爸是个工作特别努力💪的人，经常加班到很晚🕙。最近一段时间，他总说自己感觉很累😴，没什么精神。
我就想着给他买点枸杞👀，让他晚上泡水喝，补补身子。一开始，他喝了一段时间，感觉还不错😃，说自己好像没那么累了。但是后来，他说晚上睡觉的时候总是睡不好😖，还感觉有点水肿。
我就赶紧去咨询了医生👨🏻⚕️，医生说晚上喝枸杞水的好坏因人而异。适量饮用可以滋补肝肾👍、益气润肺，对肝肾亏虚有益。但喝得过多或者睡前饮用可能会影响睡眠🛌和导致水肿。而且，糖尿病患者也不宜饮用，以免血糖波动👀。然后医生还说了一些喝枸杞水的注意事项🎯：
1、注意控制用量
在夏季，特别是阴虚体质的人，应特别注意枸杞的用量。因为枸杞性甘，过量食用可能导致上火。建议每天喝一杯🥤，长期坚持，方能发挥枸杞的保健效果。
2、避免与绿茶同饮
虽然绿茶和枸杞各自具有保健功效，但将两者放在一起冲泡并非明智之举。因为绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，生成难以被人体吸收的物质，从而降低营养价值🌻。建议分开饮用，两者饮用的时间间隔最低保障在40分钟以上，以充分发挥各自的保健效果。
3、注意饮用时间和场合
早上空腹喝枸杞茶有利于吸收，而睡觉前半个小时饮用则有助于安神。但请注意，体质燥热的人最好避免晚上饮用🌿，以免影响睡眠质量。此外，要持之以恒地饮用枸杞茶，才能发挥其保健功效。请根据自身情况选择合适的饮用时间和场合。
我爸爸听了医生的话，调整了喝枸杞水的习惯👌。现在，他的精神好多了👍，睡眠也改善了。
最后，我想说的是，大家在喝枸杞水的时候，一定要注意这些事项🎉。每个人的身体状况都不一样😒，要根据自己的情况来调整。
-
-
每天喝枸杞红枣水好吗
李敏 主任医师
-
-
女人长期喝枸杞水好吗
李芳 主任医师
-
-
泡枸杞水喝可以改善肾虚吗
秦敏 主任医师
-
-
红枣枸杞真的能养生吗
王峰 副主任医师
-
-
来月经可以喝黄芪红枣枸杞水...
李银广 主治医师
-
-
来月经能喝黄芪红枣枸杞水吗
何剑辉 副主任医师
-
-
扬州市中医院 普通中医内科
擅长：擅长中医、中西医...
-
-
肇庆市中医院 中医内科
擅长：治疗慢性咳嗽、支...
-
-
青岛大学附属医院 中医内科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
青岛大学附属医院 中医内科
擅长：擅长恶性肿瘤、内...
-
-
吉林大学第四医院 中医内科
擅长：擅长领域：擅长中...
-
-
温州市中西医结合医院 中医内科
擅长：中医辩证治疗脾胃...
-
-
杭州市萧山区中医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
河源市人民医院 中医科
擅长：擅长慢性胃炎，肠...
-
-
晚上喝枸杞水，养生还是负担？
我在上班的时候，有一位患者向我来电，他今年45岁，晚上特别喜欢喝枸杞水，但是家里人说晚上喝枸杞水不好，他有点担心，想要问我晚上喝枸杞水好不好？目前较多人晚上会选择喝枸杞水或者山楂水等，那么，到底晚上喝... 详细»
-
-
枸杞泡酒喝养生效果最佳？医生：的确，但不能过量饮用
在人们的生活中，枸杞泡酒是枸杞的常见的吃法。不少人不免会产生这样的疑问，究竟枸杞只有泡酒才能最终发挥其营养功效吗? 详细»
-
-
枸杞泡水搭5样，润肺护肝，养生效果可翻倍
在日常生活中，大多数人都知道枸杞对身体有很多的好处，枸杞性平、味甘，具有着滋肝补肾益精明目的功效，可以用来补助治疗头晕、头痛、虚劳咳嗽、内热消渴的症状。枸杞含有着丰富的氨基酸、胡萝卜素、多种维生素以及... 详细»
-
-
在冬季，如何搭配茶叶养生效果好？试试这5种
自古以来“茶”都被誉为养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，排毒素，活血，抗衰老。然而在寒冷干燥的冬季，一杯热乎乎的茶，不仅可以驱寒保暖，抵抗疾病的侵袭，还能滋补养生。合理的搭配茶叶可以补身体... 详细»
-
-
蒲公英的根能泡水喝吗？医生：泡水喝养生效果好，但要适量
对于蒲公英这一植物，很多人可能具有的认识还是比较少的。中医学上认为，蒲公英具有清热去火和利尿消炎的功效，因此在春天的时候，很多人都会将其当成一种蔬菜吃。但是，其实蒲公英的用药部位为全草，也就是说，蒲公... 详细»
公众号
头条号
百家号