秋冬季如何养生
病情描述：我是一个注重养生的人，现在很快就秋冬季节，请问秋冬季如何养生？
医生回答 (2)
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病情分析：
秋冬是人抵抗力比较差的季节，可通过以下方法养生：1、首先要补水，建议平时多喝白开水，保证肺部和呼吸润肠。2、在秋冬季节，喝茶也是一种健康的养生方式。可以适量喝一些金银花茶、杏仁茶等，对身体有益。3、饮食中不要吃辛辣食物，多吃温热的食物，如芝麻、糯米、胡萝卜等。4、应该适当地做户外运动，获得更多的阳光。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
秋冬季节由于天气比较寒冷，气候比较干燥，容易引起上火，建议期间一定要注意饮食，每天早上如果天气晴朗,应多到室外走走，为了避免有雾霾,可以戴口罩，做一些有氧运动，如打篮球瑜伽，多吃一些滋补的食物，多吃一些羊肉，冬瓜，多喝水，尽量不要吃任何辛辣刺激性的食物。
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