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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此需要更加注意养生。65岁后老年人的4个养生方法一般包括坚持运动、保持饮食健康、保持心情愉悦、坚持定期体检。
1.坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。但是要注意不要过度运动，以免造成身体损伤。
2.保持饮食健康：老年人应该注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。此外，还应该注意补充钙质和维生素D，以预防骨质疏松症。
3.保持心情愉悦：老年人应该保持积极乐观的心态，多参加社交活动，与家人和朋友交流互动。这样可以缓解孤独感和抑郁情绪，有助于身心健康。
4.坚持定期体检：老年人应该定期进行体检，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。
出现不适后，需要及时就医进行检查，积极进行治疗。
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