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老年人养生之道

病情描述:爷爷年纪大了,身体不像以前那么好,想给他找些养生的办法,老年人养生之道有哪些?
医生回答 (2)
  • 赵林
    赵林 副主任医师
    山东省立医院 三级甲等
    病情分析:

    老年人并没有特殊的养生方式,只要养成良好的生活习惯和饮食习惯就能够保证身体的健康。每天都需要进行体育锻炼,但是体育锻炼的时间不可以过长,一定要在身体能够承受的范围内。在饮食上不可以暴饮暴食,尽量吃温热的食物,注意营养均衡,荤素搭配。最重要是要保证充足的睡眠。

  • 陈宝财
    陈宝财 主治医师
    沧州市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,人在步入老年阶段应注重养生。首先应该饮食起居上要有规律。还要适当的运动锻炼身体,增强体质。在饮食上应该多吃低盐低脂肪饮食,不宜进食油腻,煎炸,干硬以及刺激性大的食物。并注意多喝水,不但可以恢复身体水分,还有助于肠道蠕动,防止便秘或改善便秘。同时要按时睡觉,做到早睡早起,并定期体检。

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赵林
赵林 副主任医师

山东省立医院 中医科

擅长:神经系统和呼吸系统疾病的中西医结合诊治,尤其擅长对抽动症的中西医结合诊治
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