人老腿先衰,随着人们年龄的增长，人们的腿会比实际年龄衰老的更快一些。腿部除了正常的衰老之外，如果不注意保养，腿部再受到大的伤害，那腿就会衰老的更快。如果腿出了问题，关节就可能出现不同程度的疼痛，这样就会影响人们正常的走路，腿脚不灵活，严重的还可能因关节功能障碍而不能走路。
1、腿也像人们身体的其它器官组织一样，有一个慢慢衰老的过程，不过要是保养得当的话，那衰老的就慢一些，但是如果腿部不注意保养，还经常让腿受到一些严重的外伤损害，那腿就会衰老的快一些，腿部关节功能也有不同程度的障碍。因此人们要注意保养、护理腿部健康。
2、平时多做腿部保养的话，那好处和功效是很多的。像腿部按摩这种保养腿部的方式，对腿的健康作用很大，这种腿部的按摩可以锻炼腿部肌肉的力量，能预防人们年龄增大后出现下肢静脉曲张或者是肌肉萎缩的症状。平时在家可以自己用双手按摩，用双手紧抱着大腿的一侧，适当的用力从大腿开始向下进行按摩，一直按摩到脚踝部位就可以停止了，这时候按摩再从脚踝向回按摩，按摩到大腿停止，这样按摩完一个腿再按摩另一个腿，这样的按摩一般反复做20次就可以了。
3、常按摩小腿肚子的这种腿部保养方式，可以起到很好的缓解小腿疲劳的作用，特别利于促进腿部的血液循环，对腿部健康特别好。按摩小腿肚子的方法也很简单，直接用自己的双手手掌夹住小腿肚，进行旋转的揉动，这样的按摩可以两腿交换着进行，一侧一次大约揉20次左右，要揉6次就可以停止。
4、小腿经常发麻、易抽筋的人们，可以通过活动小腿这种腿部保养方式来缓解。活动小腿自己就能完成，只需要上肢扶着固定体，然后就可以抬腿自己甩动小腿了，前后左右或者是上下甩动都可以，经常甩动小腿就可以预防肢体肌肉的快速萎缩，能缓解小腿发麻、抽筋的症状。
5、经常按摩揉动膝盖的这种腿部保养方式，能起到疏通血脉、很好的缓解关节疼痛的作用。平时没事可以将自己的双脚平行着靠拢站立，双腿曲膝稍微向下，将自己的双手放在膝盖上进行揉动就可以，可以先按摩顺时针方向进行揉动多次，再反向揉动几次。
人们的腿部健康很重要，腿健康了才能正常的走路。腿部保养的好处和功效有很多，不但能缓解腿部疲劳，多注意腿部保养还能利于腿部血液循环畅通，对缓解腿发麻、抽筋的作用很大，也能有效的防止腿部肌肉萎缩的症状。
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长不孕不育、月...
-
-
湖北江汉油田总医院 中医科
擅长：从事临床一线医疗...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 中医科
擅长：从事中医妇儿科临...
-
-
黑龙江省中医医院南岗分院 中医科
擅长：擅长治疗中医内科...
-
-
肾部保养的好处与功效有哪些
肾是我们身体中很重要的器官，通过肾脏可以生成尿液，也能清楚身体多余的废物，而且肾脏还有内分泌的功能，对身体健康是很好的，可以保证身体环境的稳定，促进肾部新陈代谢的。在平时我们要多注意肾部的保养，避免肾... 详细»
-
-
茶油的好处与功效
茶油，又名山茶油、山茶籽油，是从山茶科山茶属植物的普通油茶成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油，色泽金黄或浅黄，，澄清透明，气味清香。具有清热化湿、杀虫解毒、清胃润肠的作用，可用于治疗治痧气腹痛、急性... 详细»
-
-
电针的好处与功效
电针指的是电针疗法，其好处与功效包括调节神经功能、镇痛镇静、免疫调节作用、内分泌调节作用、抑制炎症反应等。1、调节神经功能：通过刺激特定穴位，如天枢穴，电针疗法能够改善远端结肠的运动功能，可改善肠腑功... 详细»
公众号
头条号
手机版