拉筋对于身体有很多好处。除了能让身体变得更柔软，还能让人健康长寿。现在都市生活繁忙之时，许多人开始坚持每天伸展肌肉，拉拉筋，这项运动的优点是对场地和设备没有任何限制，可以随时随地开展锻炼，舒展筋骨。
一、腿部拉筋的好处
. 不良的生活习惯都可能导致各种肌腱疾病，大部分人的肌腱都十分僵硬，关节也很僵化。通过拉筋，可以恢复人体脊柱的脱位，有效缓解腰酸背痛的症状。当拉伸筋骨时，人体附着在肌腱的某些部位，如果有强烈的疼痛感，就可以在一定程度上判断某些疾病的发生。例如，膝关节疼痛是肌腱收缩引起的，拉筋能有效的疏通人体血管，从而加速人体新陈代谢，更有效地保障人体健康。对于那些没有时间在户外锻炼的朋友来说，拉筋是一种很好的体育锻炼。没有时间和空间限制，它可以在任何时间和任何地方伸展，减少人体的疲劳感。
二、腿部拉筋要注意什么
不要在极度疲劳的状态下进行拉筋伸展。如果此时身心疲惫，拉筋可能会让身体更疲劳甚至出现肌肉抽搐。在身体僵硬的情况下，适可而止。许多人觉得自己的身体不够柔软，想快速的达到十分杂技演员那样的身手，但是，如果没有一步一步地练习，强行拉筋，会扭伤韧带。
-
-
贵阳市第一人民医院 普外科
擅长：外科以及血管外科...
-
-
江苏省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长胃肠道肿瘤，...
-
-
湖州市第三人民医院 普通外科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通外科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通外科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
邹平中医院 普外科
擅长：乳腺外科疾病的诊...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
拉筋有什么好处
筋是一个通俗的概念，通常附着在骨头上，可以起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用。通常情况下，婴幼儿的身体十分柔软，而成年人的身体则趋于僵硬，因为筋腱组织相对柔软，随着年龄的增长，体内的筋就会开始收缩导致... 详细»
-
-
腿部拔筋有什么好处和坏处
拔筋是锻炼的基本方法，使肌肉等组织能够得到充分的放松，避免在运动或行动中出现抽筋、肌肉拉伤等问题。拔筋能够舒筋通脉，通气活血，能够调节关节状态，对于缓解部分关节疼痛有效果。但长期拔筋，方法不正确的话，... 详细»
-
-
腿部保养的好处与功效
人老腿先衰,随着人们年龄的增长，人们的腿会比实际年龄衰老的更快一些。腿部除了正常的衰老之外，如果不注意保养，腿部再受到大的伤害，那腿就会衰老的更快。如果腿出了问题，关节就可能出现不同程度的疼痛，这样就... 详细»
公众号
头条号
手机版