大姨妈不正常是指月经周期、经量、经期等方面出现异常，常见的症状包括月经提前或推迟、经量过多或过少、经期延长或缩短等。如果出现这些情况，应该及时就医检查并在生活中采取一些措施进行调理。
首先，要了解自己的月经周期和经量情况，可以通过记录月经来实现。如果发现月经周期不规律或者经量异常，可以去医院做相关检查，如B超、血常规等，以确定病因。
其次，在日常生活中要注意饮食和生活习惯的调整。保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟。同时，要保持充足的睡眠和适度的运动，避免长时间坐着或站着不动。
需要注意的是，月经不正常可能与一些疾病有关，因此，一旦出现这种情况应该及时就医进行详细的检查来确定原因，只有对症处理，才能解决相关问题。
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