跪着对膝盖一般有好处。
当跪着时，大腿肌肉需要收缩来保持身体的平衡，这有助于增强大腿肌肉的力量和耐力。此外，跪着还可以锻炼小腿肌肉，特别是腓肠肌和胫骨前肌。这些肌肉对于行走、跑步和其他运动非常重要。
其次，跪着时，膝关节需要承受更大的压力来保持身体的平衡。这种压力可以帮助加强膝关节周围的肌肉和韧带，从而提高膝关节的稳定性。此外，跪着还可以促进血液循环，有助于减轻膝关节疼痛和肿胀。
如果有膝盖问题或其他健康问题，在进行新的锻炼计划之前咨询医生的建议。
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跪着对膝盖有好处吗
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