护膝是一种常见的运动保护装备，用于保护膝关节。护膝能不能长时间戴取决于个人需求以及特定的运动活动。
1、不能：对于一些健康人来说，长时间戴护膝并不是必要的。过长时间的佩戴可能会造成肌肉无效使用，弱化膝关节周围肌肉，并可能导致依赖性。同样，由于护膝的紧束感和热量聚集，长时间佩戴可能会导致肌肤问题或不适感。护膝应该作为一种辅助工具，在需要时佩戴，而不是作为日常必备品。
2、能：对于一些需要长时间保护、受膝关节问题困扰的人来说，如存在膝关节炎、半月板损伤等，佩戴护膝可以提供长时间的支持和保护。护膝的作用是通过提供稳定性和保持温暖来减轻疼痛，血液循环的改善也有助于加快愈合过程。因此，在此类情况下，较长的穿戴时间是合理的，可以在日常活动或参与运动时持续佩戴。
总结起来，长时间佩戴护膝的适用性取决于个人需求和特定运动活动。在一些需要较长时间支持和保护的情况下，如存在膝关节问题，长时间佩戴护膝是合理的。但对于健康人来说，不必长时间佩戴，并应根据个人需求合理选择护膝，并确保护膝的合适性和质量。
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