脚踝酸痛通常是由于扭伤、受伤、过度使用或其他原因导致的肌肉或韧带拉伤，建议通过以下方式缓解：
1.休息：减少对受伤脚踝的使用，避免站立和行走，让脚踝休息，以帮助肌肉和韧带得到恢复。
2.使用冰袋：将冰袋覆盖在酸痛的脚踝上，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时再次冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀
3.使用压缩包扎：把受伤的脚踝包扎起来，可以减轻疼痛和肿胀。但要确保包扎不要太紧，以避免影响血液循环。
4.抬高脚踝：将受伤的脚踝抬高，位于心脏水平以上，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.热敷：当炎症减轻时，可以考虑使用热敷来促进血液循环，加速康复。
6.合理用药：可以考虑遵医嘱使用吲哚美辛片、美洛昔康片等药物，减轻疼痛和肿胀。
如果脚踝酸痛严重或症状不见好转，建议及时就医。医生可以进行专业评估，确保没有严重的骨折或其他损伤，并给予合适的治疗建议。
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