脚踝酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如扭伤、过度使用、关节炎等。以下是一些缓解脚踝酸痛的方法：
1. 休息：让受伤的脚踝得到充分的休息，避免进一步加重损伤。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，减轻脚踝的负担。
2. 冰敷：在受伤后的 24-72 小时内，可以使用冰袋或冰块敷在脚踝上，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3. 抬高：将受伤的脚踝抬高到心脏水平以上，可以促进血液回流，减轻肿胀。
4. 按摩：轻轻按摩受伤的脚踝，可以促进血液循环，缓解疼痛和紧张感。
5. 药物治疗：如果疼痛和肿胀较严重，可以口服非甾体抗炎药或局部使用消炎止痛药膏。
需要注意的是，如果脚踝酸痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以排除其他疾病的可能性。
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