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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
血糖高的患者需正确选择水果，应当尽量选择升糖指数较低的水果，比如樱桃、苹果、梨、橙子、蓝莓等。
1、樱桃：樱桃中含有丰富的花色素苷，有助于增强胰岛素的敏感性，同时可以减少炎症反应，降低血糖水平。
2、苹果：苹果中富含果胶，属于可溶性膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，还能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。
3、梨：梨中富含山梨醇，不易被人体吸收，并且在肠道中可以促进双歧杆菌等有益菌的增殖，改善肠道微生态，有助于稳定血糖。
4、橙子：橙子中含有橙皮苷，这种黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎和降血糖的作用，能在一定程度上帮助控制血糖。
5、蓝莓：蓝莓中含有丰富的抗氧化物质，可以改善胰岛素抵抗，有助于控制血糖。
需要注意的是，水果虽然对血糖影响较小，但也需要控制摄入量，建议在血糖控制稳定的前提下，每天食用100-200g水果，并在两餐之间食用，以避免血糖波动。若血糖持续升高，应当去医院进行相应治疗。
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