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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
是否能长高主要取决于个体的骨骺线是否闭合。如果骨骺线未闭合，身体就有继续长高的可能性。在青春期，尤其是18岁左右，许多人的骨骺线尚未完全闭合，因此还有长高的空间。
长高受多种因素影响，包括遗传、饮食、运动、睡眠等。遗传因素在身高发育中占据重要地位，但并非决定性因素。合理的饮食、充足的营养摄入，特别是富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，对身高的增长有积极作用。此外，适当的运动锻炼，如打篮球、跳高、跳远等，可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。
每个人的生长发育情况都是独特的，因此长高效果可能因人而异。在追求身高的同时，也要关注自己的整体健康状况。
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