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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
吃碱可以带来许多好处，但同时也有一些潜在的坏处。
一、好处
1.提高运动表现：碱性食物能够减少肌肉疲劳和提高体能，因此对于运动员和体育爱好者来说，碱性食物可能有助于提高运动表现。
2.促进骨骼健康：一些研究表明，碱性食物有助于减少骨质疏松的风险，因为可以中和酸性物质对骨骼的损害。
3.改善消化系统：碱性食物可以帮助维持健康的肠道环境，促进消化和吸收营养物质。
4.减少炎症：一些人认为，碱性食物可以减少体内炎症反应，从而有助于预防慢性疾病。
二、坏处
1.负担肾脏：摄入过多碱性食物可能增加肾脏的负担，导致肾脏问题的发生，尤其是对于患有肾脏疾病的人来说。
2.影响钙吸收：摄入过多碱性食物可能影响钙的吸收，从而对骨骼健康产生负面影响。
3.扰乱酸碱平衡：过度追求碱性食物可能使体内的酸碱平衡失调，导致一系列健康问题。
建议在日常饮食中保持均衡的酸碱食物摄入，合理搭配碱性食物和酸性食物，确保身体的酸碱平衡。如果有肾脏问题或其他健康状况的人，在饮食上最好咨询医生的建议，进行个性化的饮食调整。
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