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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
小孩入睡困难，一般是跟没有形成一个睡前的仪式感有关。有很多家长就比较喜欢熬夜，睡前没有熄灯，没有安静的平卧，或者是没有给宝宝养成规律睡眠的习惯。如果家长开着灯，玩着手机聊着天，孩子就认为没有到了睡眠的时间，也会影响孩子入睡。
一、新生儿入睡困难原因有哪些
1、当宝宝饥饿、摄入不足。宝宝吃饱以后比较安静满足，能自由玩耍。如果半饥饿状态，可能会出现经常要吸吮、吃奶或者哭闹不睡觉这种情况；
2、宝宝不舒服，如拉了大小便，捂得太多太热或者受了惊吓也有可能不睡觉；
3、宝宝的生物钟紊乱，如白天睡眠时间时间比较长，可能会导致晚上宝宝入睡困难，甚至不睡觉；
4、一些病理性的因素，如胃肠功能紊乱、肠绞痛、胃肠炎或者是中枢神经系统疾病，这种可能还会伴有其他的症状，如哭闹不安、脸憋的通红、肌肉兴奋、抖动等等。
二、小孩入睡困难怎么办
1、睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用，在日常的饮食当中也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物保持营养均衡。
2、少吃刺激性的食品，睡眠之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如咖啡碳酸饮品等，也要避免看容易兴奋的书籍或者是视频，在日常的生活里最好多做一些户外运动，比如登山，打球，跳舞，游泳等运动能够改善血液循环，提高身体免疫力。
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