入睡困难的原因有哪些
入睡困难与以下原因有一定的关系：
1，饮食因素，比如食用了含有咖啡因、茶碱的食物，会导致大脑兴奋，从而会导致入睡困难。睡觉前要避免食用含有咖啡因和茶碱的食物。
2，心理因素，比如心理疾病、工作学习压力比较大，也会引起入睡困难。平时要避免给自己太大的压力，要放松心情，必要时要去心理科就诊。
3，环境因素，比如睡觉室内温湿度不适宜、光线不适宜或者环境过于吵杂，也会引起入睡困难。需要提供一个温湿度适宜、光线适宜、安静的睡觉环境，才可以改善睡眠。
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