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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
小腿很酸是一种常见的症状，可能由多种原因引起，可以尝试休息、按摩、热敷、拉伸、药物治疗等方法来缓解。
1.休息：可以找一个安静、舒适的地方坐下来或躺下，让腿部得到充分的放松。如果可能的话，可以将腿部抬高，以促进血液回流。
2.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛。可以使用按摩球、按摩棒或手指轻轻按摩小腿肌肉，从下往上进行揉捏和推拿。
3.热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。可以使用热水袋、热毛巾或热盐袋敷在小腿上，每次15-20分钟。
4.拉伸：拉伸可以缓解肌肉紧张和酸痛。可以坐在地上或床上，将一条腿伸直，另一条腿弯曲，用手握住脚趾，慢慢向身体方向拉伸，保持15-30秒钟，然后换另一条腿。
5.药物治疗：如果小腿酸痛严重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和炎症。
如果小腿酸痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。
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