为了更好地延长寿命，应该坚持一些良好的生活习惯，通过好习惯的养成能够促进身体健康，同时提高抵抗力。在免疫功能增强时疾病的患病率会降低，不受到病痛折磨，也不需要长时间用药，身体可以维持比较良好的状态，让长寿慢慢靠近。那么，寿命长的人会有哪些特征呢？
1、热爱运动
如果有热爱运动这个特点，寿命可以延长一些。通过锻炼身体的方式确实能够收获好处，运动量充足时能够提高抵抗力，改善全身的循环代谢。部分人有过度肥胖的现象，通过适当的锻炼能够促进体内脂肪物质，糖类物质的消耗，同样可以促进健康。相比不爱运动的人来说，坚持运动之后体重得到了管理，心肺功能也提高了。
2、饮食清淡
寿命较长的人在饮食过程中都比较有节制，会选择一些清淡健康的食物来获取营养。如果能够从饮食入手调节身体，懂得养生，寿命才可以延长一些。相比胡乱饮食、暴饮暴食的人而言，坚持正确的饮食原则是延长寿命的关键措施，否则摄入一些对人体健康不利的物质，增加了消化系统负担之后疾病可能会发生。因此，在促进健康的过程中，需要注意饮食的规律合理。
3、规律排便
如果每天都有规律排便这个特征，维持健康效果明显。因为通过粪便规律排泄的方式能够维持肠道健康环境，而且能够及时将体内的垃圾废物排泄出来，防止内部环境被破坏。很多人长时间便秘，还可能会增加肠道疾病患病风险，甚至容易引发痔疮。通过规律排便的方式能够维持肠道健康状态，也是长寿的人具备的特征。
4、早睡早起
有早睡早起这个好的特征，坚持下来生命健康才有保障。通过早睡早起的方式能够保证有充足的睡眠时间，而且睡眠规律的情况下能够调节内分泌水平，很多人疾病的发生跟内分泌功能紊乱有关。通过早睡早起这个良好习惯的养成能够维持内分泌水平，同时积极对抗衰老，防止衰老速度加快引发某些病症。
5、不爱喝酒
如果有不爱喝酒这个特征，或许能够更加长寿，因为很多疾病的发生跟长时间大量饮酒有关。对于嗜酒如命的人而言，很容易受到酒精物质的影响刺激身体，重要器官功能可能也会下降。为了保养好身体，需做到滴酒不沾，如果具备这个特征，身体往往会更加健康，不容易在酒精物质影响效缩短人的寿命。
6、不沾烟草
寿命相对较长的人都有不抽烟的习惯，烟草有害物质含量多，长时间吸烟或者被动吸入二手烟都会影响身体健康，里面还含有多种致癌物质，是部分人肺部恶性肿瘤发病率增高的罪魁祸首。如果可以做到不抽烟，远离烟草损伤，身体自然会保持健康状态，相比那些经常抽烟的人来说，寿命可能性会更加长。
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