-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
莲花盘腿坐是一种常见的坐姿，在瑜伽、冥想和佛教修行中被广泛使用。这种坐姿被认为具有多种好处，以下是一些常见的好处：
1.改善血液循环：莲花盘腿坐可以促进腿部的血液循环，减少腿部肿胀和静脉曲张的发生。此外，还可以帮助放松腿部肌肉，缓解腿部疲劳和酸痛。
2.增强核心力量：莲花盘腿坐需要用到核心肌肉的力量，包括腹部、背部和臀部肌肉。通过经常练习这种坐姿，可以增强核心肌肉的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
3.促进呼吸和放松：莲花盘腿坐可以帮助打开胸腔，促进深呼吸和放松。这种坐姿可以帮助减轻压力和焦虑，提高身体的放松感和舒适度。
4.改善姿势：莲花盘腿坐需要保持身体的挺直，这有助于改善姿势。通过经常练习这种坐姿，可以调整身体的姿态，减少背部和颈部的疼痛和紧张感。
5.提高专注力和冥想能力：莲花盘腿坐是冥想和瑜伽练习的重要组成部分。通过经常练习这种坐姿，可以提高专注力和冥想能力，帮助人们更好地集中注意力和放松身心。
但是，在练习莲花盘腿坐时，应该注意保持身体的平衡和稳定，避免过度用力或造成身体不适。如果有任何身体不适或疼痛，应该立即停止练习并咨询医生的建议。
-
-
江苏省肿瘤医院 普外科
擅长：擅长胃肠道肿瘤，...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 内科
擅长：骨质疏松症、老年...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
江西省胸科医院 胸外二科
擅长：对肺癌、肺结核、...
-
-
江西省胸科医院 中西医结合（呼吸与肿瘤）科
擅长：擅长慢性阻塞性肺...
-
-
盘腿坐对脚的影响
在平时的生活中，正确的坐姿和站姿有利于塑造良好的体态，而错误的生活行为姿势容易给身体带来伤害。例如驼背等都会对我们的颈椎造成压力，而导致颈椎或腰背等地方的不适和疼痛。因为盘腿坐常使人感觉坐得更久和坐的... 详细»
-
-
孕妇可以盘腿坐吗
孕妇通常可以盘腿坐，不过建议控制好盘腿坐的时间。部分女性在妊娠前有盘腿坐的习惯，妊娠后仍然有该习惯，有时可能还会觉得盘腿坐比较舒服。一般，女性妊娠期间盘腿坐，不会对自身或胎儿的健康造成危害。日常适当盘... 详细»
-
-
盘腿坐是什么意思
盘腿坐，是打开大腿胫骨，坐下时尾骨朝下以便坐得更稳。把腿盘起来，停留在一个姿势几分钟后，血液就不会再流到人体下半身。即人体的血液循环的路径会变得短，而且距离会短了将近一半以上。对改善上半身的血液循环有... 详细»
-
-
躺着盘腿睡觉有好处吗
躺着盘腿睡觉，对于患者的腰部肌肉可以起到比较好的放松作用。但是建议最多只能采用这种姿势，平躺十分钟到20分钟左右，不能时间过长。如果时间过长，则可能会导致腿部的肌肉软组织受到压迫，从而引起腿部血液供应... 详细»
-
-
躺着盘腿睡觉有好处吗
躺着盘腿睡觉是一种常见的睡眠姿势，可能会带来一些好处，比如：1、放松身体：躺着盘腿睡觉可以帮助放松身体，促进血液循环，从而有助于缓解身体的紧张和压力。2、改善呼吸：躺着盘腿睡觉可以打开胸腔，增加呼吸的... 详细»
公众号
头条号
百家号