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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
小腿酸胀、脚板发麻可能是由多种原因引起的，一般可以通过休息和放松、运动、改变生活习惯、物理治疗等。
1.休息和放松：如果小腿酸胀、脚板发麻是由于长时间站立或坐着引起的，建议休息一段时间，让腿部和脚部得到放松。可以尝试伸展腿部和脚部，或者使用热敷或冷敷来缓解症状。
2.运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解小腿酸胀和脚板发麻的症状。建议进行一些腿部和脚部的运动，如散步、跑步、踢腿、踮脚等。
3.改变生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间站立或坐着。穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子。
如果小腿酸胀、脚板发麻的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。
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