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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
冷敷有效地减少炎症、肿胀和疼痛，适用于扭伤、瘀伤、肌肉拉伤等急性损伤。热敷可加速血液循环、舒缓肌肉、缓解压力和痉挛，适用于恶心、肌肉僵硬及慢性疼痛等症状。因此，使用冷敷还是热敷要根据具体的情况而定。
对于急性损伤，如扭伤、瘀伤、肌肉拉伤等，应该先进行冷敷。当受伤后，身体会自动导致炎症反应，这是为了保护受伤的组织，但也会导致肿胀和疼痛。冷敷可迅速减少血管的扩张和渗漏，减轻局部血流量和肿胀，阻断炎症反应的进一步发展。冷敷还可以减缓神经冲动的传导速度，从而减轻疼痛感。
当急性阶段过去后，就可以使用热敷了。热敷对于缓解肌肉痉挛、舒缓压力和舒适肌肉酸痛非常有效。热敷可以扩张血管、增加血液循环，有助于排出组织压迫产生的代谢废物，从而减轻肌肉疼痛。当疼痛区域局部温度升高时，也能刺激神经末梢，减少对疼痛的敏感度。
当然，在使用冷敷和热敷之前，也要咨询医生的建议，以免造成不必要的伤害。
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受伤了要先冷敷还是先热敷
临床上受伤以后，一般在受伤的24小时以内需要进行冷敷，等24小时以后再改成热敷。因为在受伤的前24小时以内，由于破裂的血管容易导致出血，所以此时进行冷敷，可以使破裂的血管收缩，而减少渗出。24小时以后... 详细»
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崴着脚先冷敷还是热敷
在户外进行运动时，经常会有受伤的情况。冷敷的目的主要是让局部的温度变低，皮下的血管收缩后就能减少局部的血液循环，之后就能达到止血消肿，减少身体新陈代谢的效果。另外，冷敷还能够减轻为受伤而导致的皮肤痉挛... 详细»
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摔着后脑勺先热敷还是冷敷
摔伤后脑部，需要热敷还是冷敷，是要根据损伤后时间的长短来判断的。如果损伤后局部肿胀比较明显，损伤的时间比较短，一般是48小时之内，可以考虑冷敷的，冷敷的目的是为了防止血管扩张，减轻局部的肿胀。如果这时... 详细»
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拔完牙以后先冷敷后热敷吗
拔完牙后，通常建议先进行冷敷，然后再热敷。冷敷和热敷都是常见的缓解牙痛和减轻肿胀的方法。先冷敷有助于收缩血管，减少血流量，从而减少出血和肿胀。可以用冰袋或冷敷垫包裹在毛巾里，并轻轻放在面部手术区域，每... 详细»
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