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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
活动量大了，嗓子不舒服的原因可能有很多种，如呼吸急促导致咽部干燥、喉部肌肉紧张、胃酸反流刺激等。
1、呼吸急促导致咽部干燥：活动量大时，呼吸频率加快，空气通过咽喉部的速度也加快，会带走较多的水分，使咽部黏膜变得干燥，从而引起不适。
2、喉部肌肉紧张：剧烈活动可能使喉部肌肉处于紧张状态，长时间的紧张会导致肌肉疲劳和疼痛，进而感觉嗓子不舒服。
3、胃酸反流刺激：高强度运动有时会引起胃部压力增大，可能导致胃酸反流至食管和咽喉部，刺激咽喉黏膜，产生烧灼感和不适。
如果活动量大后嗓子不舒服持续不缓解或加重，应及时就医，如果出现严重的呼吸困难、高热等症状，需立即前往医院急诊。
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