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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期是否可以练瑜伽，要根据自己的身体状况和感觉来选择。
1.可以：如果女性在经期没有出现不适症状，此时是可以练瑜伽的。但是，在经期练习瑜伽时，最好选择一些柔和的动作，比如仰卧伸展、侧弯、扭转等，避免剧烈运动和倒立式的动作。
2.不可以：经期期间，女性身体会处于一种生理状态，子宫内膜脱落，容易出现腹痛、腰酸等不适症状。因此，如果感觉身体不适或者疼痛明显，建议暂停练习瑜伽。对于一些高强度的瑜伽动作，如倒立、深蹲等，需要谨慎进行。这些动作可能会增加腹部压力，加重经期不适症状。
总之，每个人的身体状况和感受都不同，因此对于经期是否适合练瑜伽这个问题，还需要根据个人的实际情况进行判断。
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