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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
胆结石是胆囊或胆管中的结石，通常由胆固醇、胆红素或钙组成，是一种常见的消化系统疾病。一般可以通过合理饮食、控制体重、适当运动、戒烟限酒、定期体检的方法预防。
1.合理饮食：饮食是预防胆结石的重要环节，建议饮食清淡，避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐等食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、奶油、巧克力等。
2.控制体重：肥胖是胆结石的一个重要危险因素，保持健康的体重有助于预防胆结石的发生。
3.适当运动：适当的运动可以促进胆汁排泄，预防胆结石的形成。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加胆结石的风险。建议戒烟限酒，以降低胆结石的发生率。
5.定期体检：定期进行体检可以及时发现胆结石的早期症状，如腹痛、黄疸等，有助于早期诊断和治疗。
日常生活中，如有不适症状，需要及时就医进行检查，积极进行治疗。
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