椎管狭窄是一种慢性病症，需要长期的保养和治疗。以下是一些保养椎管狭窄的方法：
1.锻炼：选择低冲击的运动，如游泳、瑜伽、散步和骑自行车，可以增强肌肉，减轻压力，改善姿势，并减少椎间盘的压力。
2.保持健康的体重：过重会增加脊柱和椎间盘的压力，加重症状，因此要尽量保持健康的体重，通过合理的饮食和锻炼控制体重。
3.良好的姿势：在站立和坐着的时候要保持脊柱的自然曲线，不要长时间保持同一姿势，正确的姿势可以减少脊柱的压力，减轻症状
4.热敷和冷敷：热敷可以帮助舒缓紧张的肌肉，而冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
5.使用支撑：在睡觉和坐着的时候可以使用适当的支撑，如腰靠垫和枕头，帮助维持正确的姿势，减轻脊柱的压力。
7.避免提重物：举重和搬运重物会增加脊柱的压力，增加症状的严重程度，所以要尽量避免提重物，或者学会正确的提重物的方法。
8.用药治疗：如果症状严重，可以考虑使用药物治疗，如止痛药和消炎药。但是需要在医生的指导下使用，并严格按照医嘱服用。
在进行任何治疗前，一定要咨询医生的建议，确保治疗安全有效。
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