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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
多晒太阳可以缓解抑郁症状，但它并不能治疗抑郁症。
阳光可以促进人体合成血清素，这是一种神经递质，对情绪调节和睡眠质量有重要作用。当暴露在阳光下时，皮肤会合成维生素D，而维生D也被认为与情绪稳定有关。因此，多晒太阳可以帮助改善心情，减轻抑郁症状。
除了阳光和维生素D，还有其他因素也与抑郁症状有关，如生活方式、饮食、睡眠质量、社交支持等。因此，治疗抑郁症需要综合考虑多个因素，并采取多种方法进行治疗。
需要注意，过度曝晒可能会导致皮肤晒伤、晒斑等皮肤问题，甚至增加皮肤癌的风险。因此，患者在选择晒太阳治疗抑郁症时，需要根据自身的情况和医生的建议，选择合适的晒太阳时间和方法。
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