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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉大脑负担很重十分压抑，可以通过休息放松、调整心态、健康饮食、寻求帮助等方式进行改善。
1.休息放松：给自己一些时间休息和放松，比如进行一些轻松的活动，如散步、冥想、瑜伽等，或者听一些轻松的音乐。
2.调整心态：尝试调整自己的心态，积极面对生活中的挑战和困难，不要过于焦虑和紧张。
3.健康饮食：注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，避免过度饮酒和吸烟。
4.寻求帮助：如果感到自己无法缓解这种情况，可以寻求专业的帮助，如心理咨询师或医生。
要注意的是，如果这种情况持续时间较长或严重影响到日常生活和工作，建议及时就医。
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