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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
突然焦虑一件事需反复做，属于强迫行为的一种，通常是无意识的，并且会在我们感到焦虑或不安时自动触发。
强迫行为可能与大脑中的化学物质失衡有关，例如血清素和多巴胺失衡时，可能会导致出现焦虑和强迫行为。一般可以通过深呼吸和放松练习，帮助缓解焦虑和减轻压力。也可以配合医生通过认知行为疗法，帮助识别和改变负面的思维模式和行为习惯，以缓解病情。
如果焦虑和强迫行为严重影响了日常生活，建议寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生的帮助。
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