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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
最近比较喜欢压抑自己一般可以通过与他人分享感受、学会放松、寻求专业帮助的方法进行改善。
1.与他人分享感受：找一个信任的朋友、家人，分享自己的感受和困惑，可能会给一些建议和支持。
2.学会放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
3.寻求专业帮助：如果感到情绪问题严重影响了日常生活，可以寻求专业心理医生的帮助。
日常生活中，应该避免不良的情绪，保持积极乐观的心态。出现不适后，需要及时就医。
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