-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
胡思乱想和无故的恐惧是常见的心理问题，可能会对个人的日常生活和心理健康造成负面影响。以下是一些可能有助于应对这些问题的建议：
1.深呼吸和放松练习：通过深呼吸和渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以帮助缓解焦虑和恐惧情绪。
2.培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以帮助人们分散注意力，减轻焦虑和恐惧情绪。
3.冥想和正念：冥想和正念练习可以帮助人们专注于当下，减少焦虑和恐惧情绪。
4.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、健康的饮食和适量的运动，可以有助于缓解焦虑和恐惧情绪。
5.认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，可以帮助人们识别和改变负面的思维模式和行为习惯。
胡思乱想和无故的恐惧是常见的心理问题，可以通过多种方法来应对。重要的是要寻求专业帮助，并采取积极的措施来改善自己的心理健康。
-
-
入睡困难老是胡思乱想怎么回...
周雯 主治医师
-
-
入睡困难老是胡思乱想怎么办
刘赟 副主任医师
-
-
脑子里总是胡思乱想怎么回事
戚元丽 主任医师
-
-
焦虑恐惧症的自救方法
刘赟 副主任医师
-
-
社交恐惧症的表现症状
戚元丽 主任医师
-
-
达州市中心医院 精神心理科
擅长：抑郁症、焦虑症、...
-
-
河北省第六人民医院 神志病二科
擅长：中共党员，中西医...
-
-
河北省第六人民医院 神志病一科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 心身科
擅长：擅长心理疗法解决...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
中山大学附属第六医院 睡眠呼吸障碍诊疗专科
擅长：耳鼻咽喉显微及内...
-
-
包头市中心医院 心身科
擅长：主要诊治焦虑、抑...
-
-
胡思乱想强迫症社交恐惧
强迫症是一种常见的心理障碍，它表现为强烈的焦虑、恐惧和不安，常常伴随着反复出现的强迫思想和行为。对于这样的情况，患者首先需要接受治疗，具体如下：1.心理治疗：包括认知行为疗法、暴露反应预防疗法等，旨在... 详细»
-
-
胡思乱想失眠
在临床上，如果一个患者因为胡思乱想导致失眠，像这种情况一般就需要考虑由于焦虑抑郁情绪导致的胡思乱想引起的失眠，像这种情况要想根治，只有在神经内科医生的指导下或者精神心理科医生的指导下，规范的口服抗焦虑... 详细»
-
-
抑郁孤独幻想胡思乱想
抑郁、孤独、幻想、胡思乱想等问题都与心理健康相关，其原因以及治疗方法总结如下：一、原因抑郁是一种心理疾病，导致抑郁的原因有遗传因素、生物学因素、环境因素等。孤独通常是由于社交关系的缺失、生活环境的改变... 详细»
-
-
总爱胡思乱想焦虑多疑
胡思乱想、焦虑多疑是一种心理状态，通常表现为思绪无法集中，经常陷入不确定、疑虑的情绪中。可能和个体心理因素和外部环境因素有关。1.个体心理因素：个体可能存在内心深处的焦虑和不安，导致思绪无法集中，很难... 详细»
公众号
头条号
百家号