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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁失眠是一种常见的心理问题，在抑郁失眠的状态下会可能感觉到头顶发紧，不舒服，可能是由于长期的压力和焦虑造成的，也可能跟颈部肌肉的紧张有关。抑郁失眠会导致睡眠质量下降，长期下来会使颈部肌肉处于紧张状态，导致头顶发紧，不舒服的感觉。另外，抑郁失眠还会引发全身疲乏，使得身体各个部位都感到不适。
针对这种情况，可以借助心理咨询或心理辅导来解决心理问题，了解自己的焦虑、压力的根源，找到缓解压力的方法，提高心理承受能力。另外还需要调整自己的作息习惯。建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。其次，适量的运动可以释放身体和心理的紧张感、均衡饮食和规律的生活作息也是缓解抑郁失眠的关键。
最后，如果情况严重，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以根据患者的具体情况，制定合适的治疗方案，包括心理治疗和药物治疗等。通过专业的治疗和自我调整，相信抑郁失眠的症状可以得到缓解，头顶发紧的不适感也会逐渐减轻。
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