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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
郁和焦虑是两种常见的心理疾病，可以导致身体上的不适，其中包括胃部不适。经常胃撑疼可能是由于焦虑和抑郁引起的胃酸分泌增加、胃肠道蠕动减缓、压力导致的饮食习惯改变等原因。以下是一些可能有助于缓解胃撑疼的建议：
1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力、酒精等，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
2.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累等，这些习惯有助于缓解焦虑和抑郁情绪，减轻胃部不适。
3.心理治疗：如果胃部不适与焦虑和抑郁有关，可以考虑接受心理治疗，如认知行为疗法、心理咨询等，这些治疗方法可以帮助患者缓解焦虑和抑郁情绪，减轻胃部不适。
4.药物治疗：如果胃部不适严重，可以考虑使用药物治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药等，这些药物可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪，减轻胃部不适。
总之，抑郁焦虑症导致的胃痛是一种常见的现象，但并不是不可治愈的。建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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