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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的女性疾病，通常表现为乳房局部的肿块、胀痛、乳房胀大等症状。乳腺增生虽然是良性肿瘤，但如果不及时治疗和保养，可能会演变成乳腺癌。以下是一些乳腺增生保养方法：
1.保持健康的生活方式：有助于预防和缓解乳腺增生。建议保持适当的体重、均衡的饮食、适量的运动、戒烟限酒等。此外，保持良好的心态和充足的睡眠也对乳腺健康有益。
2.正确佩戴文胸：选择合适的文胸对乳腺健康非常重要。建议选择无钢圈、纯棉材质、透气性好的文胸，并避免穿戴过紧或过松的文胸。此外，睡觉时应避免佩戴文胸，以让乳房得到充分的休息。
3.避免激素干扰：一些激素药物和食物可能会干扰体内激素水平，从而加重乳腺增生的症状。建议避免长期使用含有雌激素的药物，如避孕药、减肥药等。此外，一些含有激素的食物，如蜂王浆、花粉等，也应适量食用。
4.定期进行乳房自我检查：定期进行乳房自我检查有助于早期发现乳腺疾病。建议每月进行一次乳房自我检查，注意观察乳房的大小、形状、皮肤变化、乳头溢液等情况。如果发现异常，应及时就医。
5.定期进行乳腺检查：对于乳腺增生患者，建议定期进行乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等。这些检查可以帮助医生及时发现乳腺疾病，并采取相应的治疗措施。
如果出现乳房疼痛、肿胀、触痛等不适症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗
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