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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
褪黑素是由脑垂体分泌的一种激素，对人体的睡眠-觉醒周期起着重要的调节作用，能提示褪黑素缺乏的迹象一般有睡眠问题、生物钟紊乱、情绪问题、记忆力和注意力下降等。
1.睡眠问题：入睡困难、夜间醒来、早醒、睡眠质量下降等。
2.生物钟紊乱：白天困倦、晚上清醒、昼夜节律失调等。
3.情绪问题：焦虑、抑郁、易怒、情绪波动等。
4.记忆力和注意力下降：健忘、注意力不集中、思维迟缓等。
如果怀疑自己存在褪黑素缺乏的问题，建议咨询医生或专业人士，进行相关检查和诊断。
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