身体缺少褪黑素的症状是什么
身体缺少褪黑素的症状，主要表现为睡眠减少，睡眠节律改变，有的会出现失眠、黑白颠倒的现象，就是白天睡眠比较多，而夜间睡眠减少。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种内源性激素，它对于改善睡眠、调节睡眠起到关键的作用，还参与睡眠及睡眠结构和形成。光线比较亮时，清醒的时候褪黑素分泌是停止的。
所以平时必须生活规律，不要熬夜，每天保证充足的睡眠，多做一些有氧运动。
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