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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
老人便秘，可以通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗等方式进行改善。
1.调整饮食：可以增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，能增加粪便的体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.适当运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3.腹部按摩：可在腹部顺时针方向按摩，每次10-15分钟，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖口服溶液等。
如果便秘严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。平时也要养成良好的排便习惯。
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