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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
八段锦属于一种健身方法，女人锻炼八段锦的好处在于增强胃肠道功能、改善身体柔韧性、提高免疫力等。
1、增强胃肠道功能：受饮食因素影响，出现胃肠道功能下降，适当地进行八段锦，有助于调节身体气血运行，辅助增强胃肠道蠕动功能，缓解不适。
2、改善身体柔韧性：长时间弯腰、驼背导致肌肉紧张不协调，锻炼八段锦以后可以增强各个部位肌肉协调性、柔韧性，起到塑形效果。
3、提高免疫力：八段锦具有圆弧连贯、缓慢柔和的优点，适当地进行锻炼有助于调节阴阳失调，增强人体代谢功能，帮助提高机体防御机能。
另外，也有放松身心、缓解疲劳、改善失眠、锻炼经络、增强心肺功能等作用。如果想要达到上述效果，需要持之以恒。如果在锻炼过程中出现疼痛、活动受限等不适症状，需要立即停止，并及时去普外科就诊治疗。
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