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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性自身免疫性疾病，会导致关节炎、关节疼痛、关节僵硬等症状。虽然类风湿疾病的发病原因尚不完全清楚，但是一些预防方法和保健措施可以帮助降低发病风险。
1. 保持良好的生活习惯。均衡饮食是非常重要的，适当摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和富含蛋白质的食物。此外，适量运动也是非常重要的，可以增强关节的灵活性和力量，防止类风湿病症状的加重。
2. 注意保持适当的体重。过重的体重会增加关节负担，加速关节炎的发展。因此，保持适当的体重对于减轻关节的负担非常重要。
3. 注意避免引发疾病的环境因素。例如，避免长时间的潮湿环境，避免接触有毒物质和化学物质等，这些环境因素可能会刺激免疫系统，诱发类风湿病。
4. 定期进行体检。一旦发现身体出现异常症状，例如关节疼痛、关节肿胀和关节僵硬，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。
总的来说，预防类风湿疾病的重要手段包括保持良好的生活习惯，合理的饮食和运动，保持适当的体重，定期体检等。通过这些措施，可以降低发病风险，保护自己的健康。当然，若已经患有类风湿疾病，也应遵循医生的治疗建议，积极进行药物治疗和康复训练，以减轻症状和提高生活质量。
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