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高绿芬 副主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
👩🦰很多女性在经期都会遭受疼痛的困扰，那种疼痛真的很让人难受🌺。那有什么办法可以缓解呢？下面就来给大家讲讲。
缓解方法如下：
一、热敷
热敷是一种简单且有效的缓解痛经的方式。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部🧽。每次热敷时间控制在约15-20分钟为佳。热敷时要注意温度，以感觉温暖舒适为宜，切不可过烫，以免伤及皮肤。通过热敷，能够促进腹部的血液循环，使经血流通更加顺畅，从而有效缓解疼痛🔥。
二、药物治疗
布洛芬缓释胶囊：这是一种常见的止痛药物，对于痛经有显著的缓解作用。一般建议在月经开始疼痛时服用，它能够快速减轻疼痛症状，让您在生理期能相对舒适地度过。
元胡止痛片：其为中药成分的药物，也具有不错的止痛效果。中药成分相对温和，对身体的负担较小，适合一些对西药有顾虑的女性选择💊。
三、按摩
轻轻按摩腹部也是缓解痛经的好方法。以顺时针方向打圈按摩🎯，每次按摩5-10分钟即可。按摩时要注意力度适中，太轻可能无法达到理想的效果，太重则可能会引起腹部不适。您既可以让家人帮忙按摩，也可以自己操作。适当的按摩能够放松腹部肌肉，缓解痉挛，进而减轻疼痛🤗。
💖如果月经疼痛严重且持续不缓解，一定要及时就医哦。希望大家都能在经期少些疼痛，多些舒适。记得点赞👍、评论💬、分享👭、转发📣，让更多姐妹受益！
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