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陈爱兰 主任医师 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
😊高血压，这一困扰众多中老年人的健康问题，不仅影响着患者的生活质量，还可能引发一系列严重的并发症。在日常饮食中，高血压患者需格外注意，以维持血压的稳定。核桃，作为一种营养丰富的坚果，高血压患者可以适量食用。
高血压患者适量食用核桃，是切实可行的。😊核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质有助于降低血脂，软化血管，进而对降低血压产生积极影响。同时，核桃中的维生素E、矿物质等成分，能够增强机体的抵抗力，对高血压患者而言，具有多重益处。😊不过，核桃虽好，也需适量。由于核桃中含有一定量的油脂，过量食用可能导致血脂升高，反而不利于高血压患者的健康。所以，建议高血压患者在食用核桃时，控制摄入量，每日食用几颗即可。
在日常生活中，建议高血压患者，保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬果，减少高盐、高脂食物的摄入，并定期监测血压变化，如有不适应及时就医。
综上所述，高血压患者适量食用核桃，有助于维护身体健康。但需注意控制摄入量，保持均衡饮食，定期监测血压，以确保血压的稳定。核桃虽好，切勿贪食。😊
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