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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
大腿肌肉酸痛是由于剧烈的运动后局部无氧代谢产生大量乳酸，然后出现肌肉酸痛的症状。可以按摩承山和足三里这样的穴位可以用来缓解酸痛，每天运动前要注意伸展和热身，运动量要逐渐增加。运动后，可以使用热敷和按摩来防止疼痛。没有剧烈运动的大腿肌肉频繁疼痛可能是由于骨骼和关节疾病或腰椎病引起的。建议及时去医院做CT检查，以免病情进一步发展。可以口服药物缓解不适。
大腿正面肌肉酸痛的原因
1、腰部起源。控制大腿肌肉的神经主要集中在腰部，如果存在腰椎退行性疾病，腰椎间盘突出症和其他腰椎疾病，则大腿会因相应神经受压的各种原因而疼痛。
2、大腿的某些区域邻近髋关节，如果有髋关节疾病，例如髋骨增生或髋滑膜炎等，也会引起大腿肿胀。生理性酸痛通常在突然运动后发生，通常不运动的人突然进行剧烈运动后，体内产生的乳酸容易积聚并引起肌肉酸痛。
大腿正面肌肉酸痛的缓解方法
1、大腿肌肉酸痛通常与剧烈运动后的乳酸蓄积有关，主要是理疗和局部用药，可以按摩和热敷，或洗个热水澡以帮助改善。如果疼痛更明显，可以口服止痛药来缓解疼痛。
2、注意休息，避免长距离行走，剧烈运动，长时间站立等。一般来说，经过两三天的休息治疗后，可以明显改善。如果疼痛持续存在，建议及时去医院。
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