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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙痛通常是由喉部炎症引起的，常见原因包括感冒、流感、过敏、咽喉炎等。在喉咙痛时，饮食调理对于缓解症状和加速康复起着至关重要的作用。水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以加强免疫系统，缓解喉咙疼痛。以下是适合喉咙痛时吃的水果：
1.草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫系统，抵抗病毒和细菌感染。同时，草莓还含有果酸和纤维素，有助于促进消化和排毒，维持身体健康。
2.蜜瓜：蜜瓜含有大量的水分和维生素C，有助于保持身体水分平衡和增强免疫系统。蜜瓜还含有丰富的维生素A和维生素K，对于缓解喉咙疼痛和促进康复有一定的作用。
3.蓝莓：蓝莓是一种抗氧化作用很强的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫系统，抵抗病毒和细菌感染。蓝莓还含有花青素，具有抗炎和舒缓喉咙疼痛的作用。
总的来说，适合喉咙痛时吃的水果都是含有丰富的维生素和抗氧化剂的水果，能够增强免疫系统，抗炎和舒缓喉咙疼痛，同时含有丰富的水分，有助于保持身体水分平衡。
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