-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
长高指的是人体的骨细胞增生的过程，长高需要多种营养的配合，处在发育阶段的儿童在一年内能够长高6至12厘米左右，若是想要在一个月内正常长高10厘米，几乎难以实现。建议家长不要给孩子服用能长高的生长激素，长高是一个自然的生理过程，通过一定的锻炼，调整饮食营养、睡眠等是可以实现长高的目的的，但摄入生长激素，且不说生长激素能否有效，激素的副作用也很有可能影响孩子的身体健康。
影响长高的因素
1、遗传因素，一般来说，父母个子不高，基因会决定孩子的身高无法突出，但也有父母和孩子身高差十几厘米的少数情况。
2、身高的增长与骨龄、生长板有关，当生长板闭合的时候，骨骼已经发育成熟，身高基本不会再增长了。
长高的方法
1、在骨骼发育期间，适当补充蛋白质，保证骨细胞的正常增生和脏器、肌肉的正常生长发育，同意补充好维生素和矿物质。
2、保证良好的睡眠和生活状态，进入睡眠状态时，生长激素比清醒时更加旺盛，从一定程度上来说，睡觉是能够长高的。
3、坚持体育锻炼，特别是篮球、排球等跳跃式运动，或是游泳、单杠等，能够在健身的同时使得骨骼更加有韧性，更适宜骨骼和大脑发育，容易长高。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝衰竭...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
南昌大学第四附属医院 心血管内科
擅长：心血管内科疑难疾...
-
-
怎么快速长高10厘米
身体的发育受制于年龄的大小，在适合的时期身体长高是很容易的，如青春期长高要注意饮食、生活规律、劳逸结合等就可以在几年之内长高10厘米，但青春期过去之后再进行长高10厘米，可能已经无法实现。快速长高10... 详细»
-
-
17岁长高10厘米方法
青少年的身高问题一直受广大父母家长的关心，有些孩子孩童时期由于挑食、偏食或身体原因等未发育健康致使身高偏矮，怎样让孩子长高也成了父母的一等大事。其实青少年时期很多方式都可以让孩子长高，孩子骨骼尚未停止... 详细»
-
-
怎样才能长高10厘米
要长高十厘米，可以通过自然升高的方法和医学增高的方法两种途径来进行长高。如果患者骨骺尚未闭合，则还有继续长高的可能，平时可以多进行跑跳，多补充钙含量，这样有助于长高，这种长高的过程可以持续至骨骺闭合。... 详细»
-
-
睡前小动作长高10厘米的办法
影响身高除了遗传因素，还和营养摄取、运动习惯、睡眠质量、情绪好坏、药物作用相关，所以想要真正的健康且快速的长高，就必须注意各方面的调养。保持身心健康，及时补充身体所需的营养物质并且注意一些锻炼，经常做... 详细»
-
-
勃起10厘米是否正常
很多男性十分在意自己阴茎勃起的长度，甚至有的人会对自己的阴茎长度或者粗细程度不满意，还会因为阴茎勃起过于短小而自卑，事实上，只要是生长发育良好，男性的阴茎勃起长度一般都会在正常范围内，那么，勃起10厘... 详细»
公众号
头条号
手机版