上了年纪的老年人身体素质大不如前，可能在抵抗力薄弱，重要器官功能下降的时候会出现某些不良症状，特别是那些经常胸闷气短的老年人，要及时检查身体，判断是否有肺部或者心脏方面的病变，如果跟这些重要器官发生疾病有关，应该第一时间治疗，通过合理的方式来提高重要器官功能，才能防止身体的不良症状明显。
而不少老年人之所以胸闷气短，跟平时缺乏锻炼导致肺气不足，心肌收缩能力下降有关，可以通过一些简单的动作来改善。胸闷气短的老年人哪些好的方式能够提高肺部功能呢？
1、练习吹气球
如果老年人总是有胸闷气短的情况出现，在提高肺部功能的过程中可以适当练习吹气球，吹气球这一个简单的动作对人的肺部功能增强，因为那些肺活量较高的人一口气可以呼出很多的气体，这样的人相对肺部功能会高一些，吹气球也会不费劲。
而那些经常胸闷气短的老年人肺部缺乏锻炼，可能会因为肺气不足在吹气球的过程中费力。如果可以每天坚持用一点时间来练习吹气球，能够让自己的肺活量有所增强，坚持下来之后肺气不足表现减轻，胸闷气短的感觉也会有所改善。
2、适当爬楼梯
胸闷气短的老年人可以通过适当爬楼梯的方式来改善肺部功能下降情况，因为部分老年人上了年纪之后就不想要锻炼，在长时间运动量不足时肺气不足，肺活量降低，可能更容易胸闷气短，稍微活动一下就劳累。
如果可以从日常生活中的一些小动作入手调节身体，收获的好处明显，在练习爬楼梯的过程中会发现肺部功能慢慢增强了，配合均匀的呼吸对肺部功能增强有利。不过，爬楼梯的时候一定要量力而行，根据自身情况控制好爬楼梯的时间，以免身体承受不住。
3、每天深呼吸
老年人总是胸闷气短，可以通过练习深呼吸的方式让肺部功能增强一些，采取深呼吸这种方式对肺部调节有利，对呼吸不顺畅，容易胸闷气短等情况有改善作用。在深呼吸的过程中方式要正确，深深吸一口气，然后缓慢地吐出气体，通过这种方式练习后会发现肺部功能增强了许多，这是容易胸闷气短的老年人可以采取的措施。
综上所述，老年人总是胸闷气短，可以通过以上这些小动作来改善，坚持下来之后肺部得到锻炼，功能增强的过程中呼吸会更加顺利，胸闷气短等现象自然会减轻，相比那些不采取任何行动，平时又不爱运动的老年人来说身体才能更加健康。
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