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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
过敏体质是指一些人的免疫系统对某些物质过度敏感，容易产生过敏反应。过敏体质的人在接触过敏原后，可能会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘、皮肤瘙痒、红肿等症状。过敏体质的人可以通过以下方法来改善：
1.避免接触过敏原：过敏体质的人应该尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。可以通过减少外出、佩戴口罩、使用空气净化器等方式来减少过敏原的接触。
2.保持室内清洁：过敏体质的人应该保持室内清洁，定期打扫卫生，减少灰尘和过敏原的积累。可以使用吸尘器、湿布等工具来清洁室内。
3.注意饮食：过敏体质的人应该注意饮食，避免食用已知的过敏原，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素和矿物质的摄入。
4.加强锻炼：过敏体质的人可以通过加强锻炼来提高免疫力，减少过敏反应的发生。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
5.保持良好的心态：过敏体质的人应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
6.寻求医疗帮助：如果过敏反应严重，影响生活质量，过敏体质的人应该寻求医疗帮助。医生可以根据病情进行诊断和治疗，如使用抗过敏药物、进行过敏原检测等。
需要注意的是，过敏体质的人改善过敏体质需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，过敏体质的人应该注意自我保护，避免接触过敏原，减少过敏反应的发生。
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