颈椎前倾，也称为颈椎反弓，通常是由于长时间低头而导致颈椎处于前倾的状态。颈椎前倾不仅会影响美感，而且会对关节肌肉产生一定的影响，使人们的动作习惯发生变化。通过矫正颈椎前倾，能够让人显得更挺拔。
颈椎前倾怎么矫正
1、从日常习惯中改善姿势。首先要注意保持良好的站姿以及走路姿势要正确，在走路时肩膀尽量往后垂，并且保持对齐。其次，要注意电脑的摆放，使脸和电脑保持适当的距离。最后，不要长时间坐在椅子上，每隔30分钟需要进行一次拉伸运动。
2、通过拉伸运动放松紧绷的肌肉。可以通过适当的做拉伸运动，改善关节的活动度，使身体得到放松。例如，可以购买按摩球来放松枕肌，经常拉伸脖子后侧以及两侧的肌肉。
3、做运动增强肌肉。可以通过适当的做运动，增加肌肉，不容易导致颈椎前倾。比如可以做收缩下巴运动、练习加紧肩胛骨等，均有改善颈椎前倾的效果。
4、咨询专业人员的意见。对于颈椎前倾较为严重者，可以到专业的机构中进行咨询治疗。专业人员比较了解哪些错误的身体姿势造成颈椎前倾，以及解决问题的方法，可以为咨询者提供建议或者进行按摩改善颈椎前倾。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 微创脊柱骨科
擅长：擅长并专注于脊柱...
-
-
郑州市骨科医院 关节病Ⅰ科
擅长：擅长骨性关节炎、...
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨结核、骨肿瘤、...
-
-
黑龙江省康复医院 骨外科
擅长：擅长骨坏死的临床...
-
-
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
擅长：对骨外科的疾病的...
-
-
颈部前倾怎么矫正
脖子前倾一般是由于日常生活中不良的坐姿以及长时间低头工作导致的，可以通过后期锻炼来矫正。患者出现脖子前倾症状，时间久了后会出现驼背和溜肩的症状伴随，并且从外观上看起来非常不美观，所以及时矫正脖子前倾非... 详细»
-
-
应该怎么矫正骨盆前倾
骨盆前倾指的是骨盆出现偏离正常角度的一种病理状况。正常骨盆位于身体的中央位置，是维持全身力量平衡的重要支架。骨盆前倾的典型临床表现是臀部后凸，小腹部前凸，女性比较常见。这种改变有可能造成颈部、膝关节，... 详细»
-
-
脖子前倾如何矫正
脖子前倾这种情况，也就是我们常说的探颈，在医学上称为颈椎牵引。通常是颈椎变形或是是全部脊椎形变造成的，颈椎都有一个向前的生理弯曲，要是平时经常低头玩手机，伏案工作，长时间开车，日积月累就容易形成脖子往... 详细»
公众号
头条号
手机版