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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑子每天每时放歌，这是一种听觉上的幻觉，也被称为“主观性耳鸣”或“幻听”。这种情况可能是由多种原因引起的，包括压力、焦虑、抑郁、药物副作用、内耳问题等。可以考虑以下几种方法来缓解：
1.放松身心：尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和焦虑。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于改善身体健康状况，缓解幻听症状。
3.避免刺激：避免接触噪音、刺激性食物和饮料等，以免加重幻听症状。
4.寻求专业帮助：如果幻听症状持续存在或严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗等。
5.保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够克服困难，有助于缓解幻听症状。
需要注意的是，如果出现了幻听症状，不要忽视它，应该及时寻求专业帮助，以便尽早诊断和治疗。
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